🐬 Etre La Meilleure Version De Soi Meme

29juin 2020 - Devenir la meilleure version de soi-même est un processus de libération de tous les obstacles (peurs, croyances) qui nous empêchent d'être nous-même. HotGirl Summer : 4 tips pour être la meilleure version de soi-même 16 juil. 10:49. Écrit par Léane Benoit 16/07/2022 par Léane Benoit L’été bat son plein, ce qui veut dire que c’est le moment de s’amuser, de partir en vacances et de profiter du beau temps! L’été peut être également une période où nous avons tendance à se relâcher au niveau de sa routine, mais NOUVEL ÉPISODE TOUS LES 3 JOURS ! 🔔"DEVIENS LA MEILLEURE VERSION DE TOI-MÊME !"Suivez-moi sur :🔥 YouTube : In Êtrela meilleure version de soi-même. 93 J’aime. Santé/beauté Voulezvous devenir la meilleure version de vous-même? Cette expression (et même ce projet!) se répand de plus en plus pour nous motiver et nous pousser à évoluer. Mai – Listen to Etre ou ne pas être la meilleure version de soi-même by Podcast Dreamtiss instantly on your tablet, phone or browser - no downloads needed. Vousprofiterez davantage de la vie si vous devenez la meilleure version de vous-même. Devenir la meilleure version de soi-même n’est pas une simple déclaration. Il s’agit d’un processus réel qui nécessite une action déterminée. 48Likes, 1 Comments - Espace de développement perso (@sayya_paris) on Instagram: “ÊTRE LA MEILLEURE VERSION DE SOI-MÊME 💛 Nous avons tous connus un parcours de vie dont les étapes” Etre la meilleure version de soi-même" - Formation Bien-être. Aide à gérer le stress engendré par le télétravail et donne à vos équipes les outils nécessaires pour traverser cette période particulière. Accéder à cette formation partout; Heyguys, bienvenue dans la ecb family :)Je suis tellement contente de vous poster cette vidéo, j'ai pris beaucoup de plaisir à la filmer et à la monter !! J C5A3AQJ. Nous nous épanouissons dans notre vie personnelle en cherchant constamment à nous améliorer, à apprendre de nouvelles choses, à devenir la meilleure version de nous-même. Alors pourquoi serait-ce différent pour notre travail ? Trop souvent, je vois des personnes, comme vous et moi, traîner des pieds pour se rendre au bureau, respirer un grand bol d'air frais avant d'être en apnée pendant 7 ou 8 heures dans les bureaux. Certains même vont jusqu'à adopter un masque d'impassibilité, et pour les cas les plus extrêmes, déposent même leur cerveau à l'entrée des la question Pourquoi cela ? Pourquoi chercher à s'épanouir dans sa vie personnelle et totalement mettre de côté la vie professionnelle, alors même que l'on passe plus de 8 heures par jour au travail ?Une vie épanouie ne peut l'être que si nous le sommes dans tous les domaines de notre vie. Sauf qu'aujourd'hui, le travail est encore trop souvent vu comme l'opposé de l'épanouissement et du vous expliquer les principaux freins qui vous empêchent d'être la meilleure version de vous-même au travail, et ce que vous pouvez faire pour faire bouger les principaux freins de l'accomplissement de soi au travailDans le travail, il y a deux catégories de personnes les aficionados du "on a toujours fait comme ça" et du "c'était mieux avant". Et ceux qui embrassent le changement au devinez quoi ? Si vous continuez à me lire, c'est que vous êtes de la seconde catégorie. Et à raison ! En acceptant le changement, vous évoluez, vous devenez une meilleure personne, jour après il existe des freins qui vont considérablement ralentir votre évolution. Qui vont vous empêcher de devenir la meilleure version de vous-même, vous empêcher d'atteindre votre plein potentiel, et d'atteindre l' serait quand même dommage de stagner et faire du sur-place, non ?On est d'accord. 🙂1 Le manque de confianceL'un des freins les plus importants dans votre quête d'accomplissement est le manque de confiance en vous. C'est ne qualité très recherchée, et on admire tous ceux qui ont suffisamment confiance en eux pour s'affirmer, mais paradoxalement la confiance en soi n'est pas on nous a inculqué toute notre vie qu'avoir trop confiance en soi, c'était mal. Parce que trop de confiance, ça veut dire avoir un ego surdimensionné, marcher sur les autres pour arriver à ses fins, etc... Au contraire, pour être une personne honnête et intègre, il faudrait faire preuve d'humilité, toujours se remettre en question, ne pas trop se mettre en mais voilà... L'un n'empêche pas l'autre !On a tellement opposé ces deux notions qu'aujourd'hui on voit le fait d'avoir confiance en soi comme quelque chose de négatif. Alors on veut rester "humble", on se dévalorise, on se sous-estime, on doute de ses capacités, de ses compétences, de soi-même. On développe un syndrome de l'imposteur. Et au final, on n'ose !Vous avez le droit et le devoir de reprendre confiance en vous. Vous êtes une personne unique, vous êtes une professionnelle, vous avez travaillé dur pour développer vos compétences. Alors n'en ayez pas honte. Au contraire, soyez-en fier ! Osez prendre des initiatives, osez montrer qui vous êtes réellement et ce que vous savez faire, n'ayez plus peur de vous Une charge mentale conséquenteDans notre monde hyperconnecté, tout va de plus en plus vite. Et la récente poussée du télétravail n'a pas arrangé les choses. Mails, messages instantanés, notifications en tout genre, nous sommes littéralement bombardés d'informations au quotidien. On se retrouve en copie de dizaines de mails chaque jour sans trop savoir pourquoi, on nous demande de faire de plus en plus de choses, en toujours moins de temps, avec des effectifs déjà surchargés et à compter les projets qui tombent au compte-gouttes et qui sont à traiter pour tout ça génère une charge mentale conséquente au quotidien, qui pèse lourd et génère fatigue, angoisse, boule au ventre, et peut même pousser jusqu'au suis sûr que vous voyez exactement de quoi je parle. Malheureusement...Et si je vous disais que ce n'est pas une fin en soi ? Qu'il y a un moyen de réduire cette charge mentale, et par la même occasion de relâcher la pression et respirer un bon coup ? Comment ? En apprenant à gérer vos priorités. Et en comprenant qu'une urgence est une notion de quelqu'un n'est pas forcément votre urgence. Ce n'est même pas forcément une urgence également la consultation de votre messagerie à 2 fois par jour. C'est amplement suffisant et le temps gagné vous permettra de travailler sur l'important, et donc de retrouver du sens dans votre travail, et de vous Une culpabilisation débordanteEt si vous cessiez de culpabiliser au travail ?Une absence imprévue, un retard de quelques minutes, un engagement non tenu peu importe la raison, un manque de temps, l'impression de ne pas être assez bon par rapport aux autres ou à ce qu'on vous demande, un incident de dernière minute sur lequel vous vous cassez les dents...Tout est bon pour activer la machine à culpabilisation. Et on ne s'en prive pas !Vous savez ce qui revient le plus souvent chez les personnes que je coache ? Le avez tellement envie de bien faire, vous souhaitez tellement rendre service que si le travail n'est pas parfait selon vous, vous culpabilisez, vous vous agissant ainsi, vous vous faites du mal, vous vous empêchez d'atteindre l'excellence, mais surtout, vous oubliez deux notions très importantes La première, c'est qu'on est fondamentalement imparfait. On peut se rapprocher de la perfection mais on ne l'atteindra jamais. On se dira qu'on peut toujours mieux faire. On se fixe des exigences intenables. Et forcément, comme on n'arrive pas à les atteindre, on est déçu, et on se seconde, c'est de se rappeler ce qu'on nous demande réellement. Trop souvent, le perfectionnisme vous fait tomber dans la sur-qualité, et vous partez bien plus loin que ce que l'on vous est question de Une trop faible estime de soiPourquoi se rendre responsable de tout ce qui va mal dans l'équipe et l'entreprise ? Vous n'êtes pas le centre du monde. Vous n'êtes pas le centre des décisions. Vous n'êtes pas non plus la cause de tout ce qui se passe prenons tous constamment des milliers de petites décisions chaque jour, qu'il s'agisse de se lever le matin au premier réveil, de démarrer quand le feu passe au vert, de répondre à tel mail de telle manière. Chacune de ces décisions nous êtes un peu brut de décoffrage dans votre communication et votre interlocuteur se braque et vous fait la tronche ? Ok, vous pouvez sûrement vous améliorer. Mais vous n'êtes pas responsable du ressenti des autres. Ils vivent une émotion, réagissent en conséquence. Mais ils en sont responsables. Il ne tient qu'à eux de changer. Il ne tient qu'à eux d'être de vous culpabiliser. Arrêtez de vous rendre responsable de tous les Une vision floueComment savoir si vous avancez dans la bonne direction si vous ne savez pas où vous allez ? Comment vous motiver si vous n'avez aucune idée de quand vous atteindrez votre destination ? Pour les randonneurs, ça semble évident on doit savoir combien de kilomètres faire, quel dénivelé grimper, quelle ville atteindre, avant de commencer la paraît évident, n'est-ce pas ? Et pourtant... La vision floue est un problème commun en entreprise. Des décisions sont prises au top niveau, elles descendent en cascade la chaîne hiérarchique, étant un peu plus déformées à chaque fois. Ce qui n'était pas forcément très limpide au départ devient un gloubi boulga informe à l' quand c'est flou ? On appelle D' ne pouvez pas faire du travail de qualité sans lever les zones de flou. That's it !Comment faire ? En posant des questions autour de vous, à votre manager, à votre direction. Identifiez ce qui est ambigu pour vous, et demandez des clarifications. Cela demandera peut-être un peu de temps à court terme, mais vous en gagnerez dix fois plus sur le long surtout, SURTOUT, quand tout est limpide, votre efficacité est Les émotions "à fleur de peau"Les émotions, on en vit tous les jours. Parfois par centaines. Elles s'invitent aussi bien dans notre vie personnelle que dans notre vie professionnelle. Les coquins !Mais voilà, les émotions au travail, ce n'est pas professionnel. Quelqu'un à un moment à décrété que les émotions n'avaient pas leur place au bien laissez-moi vous dire que ce quelqu'un est un idiot fini. On ne peut pas aller à l'encontre de notre nature humaine. Vous pouvez toujours essayer, mais vous n'y arriverez pas. Les émotions font partie de nous, et rien ne changera ça !Un collègue qui ne fait pas son job, Une imprévu qui nous tombe dessus, un client qui devait signer mais qui se ravise au dernier moment, etc... Des situations agaçantes il y en a des dizaines et des dizaines par jour. Vous serez parfois agacés, frustré, en colère. Ou au contraire vous éprouverez de la joie, vous vous sentirez léger, capable d'abattre des montagnes. Et c'est car il faut bien un mais, vous pouvez ressentir vos émotions au travail, mais vous ne devez pas vous laisser envahir par elles. Sinon c'est la porte ouverte à des réactions émotionnelles vous écrivez un mail assasin sur un coup de chaud que vous regrettez par la suite, vous prenez de mauvaises décisions en fonction de l'émotion que vous ressentez, un membre de votre équipe prend pour son grade pour tous ceux qui vous ont agacé dans la journée... Lorsqu'on se laisse driver par ses émotions, c'est là qu'on fait des erreurs,qu'on s'emporte. C'est là qu'on n'est plus prochaine fois que vous aurez une émotion au bureau, reconnaissez la comme telle, acceptez la, puis laissez la passer. Et si vous devez prendre une décision, écrire un mail, allez respirer un bon coup avant, on fait toujours mieux lorsqu'on a la tête Zéro prise de risqueVous savez qui sont ceux qui prennent zéro risque ? Ceux qui ne font jamais encore, ça peut se débattre. Ils risquent quand même de perdre leur ne vous demande pas de mettre votre vie en jeu, n'allons pas jusque là. Mais quelle est la dernière fois que vous avez eu l'impression de prendre des risques au travail ?ça remonte, n'est-ce pas ?C'est normal. En France, on a une aversion au risque. Je n'ai jamais très bien compris préfère attendre et multiplier les rapports plutôt que de prendre une décision rapide. On préfère dire qu'on ne sait pas faire plutôt que de se renseigner soi-même et d'essayer, quitte à faire une erreur. On préfère laisser faire les autres plutôt que ça ne nous retombe truc, c'est qu'il n'y a aucune prise d'initiative possible sans prise de risque est inhérent à la prise de décision. Et en prenant des initiatives, vous décidez. Vous choisissez la meilleure solution pour résoudre une problématique d'après les informations à votre disposition. Mais le résultat est incertain. Vous ne le connaissez pas à l'avance. Pourtant vous y allez quand même. Et si vous vous plantez, vous corrigez le tir tout en la seule manière d'atteindre un haut niveau de performance. C'est la seule manière de se voir confier plus de responsabilités, plus d'autonomie. C'est la seule manière pour être la meilleure version de vous-même au Ne pas oser dire nonSi vous dites oui à tout, vous vous noierez en un rien de ça part d'un bon sentiment. Vous souhaitez aider votre collègue et vous reprenez son dossier pour l'aider à avancer. Malgré un agenda chargé, vous dites oui à votre boss pour bien vous faire voir pour traiter le dernier dossier prioritaire du moment, en plus du reste. Vous acceptez de prendre momentanément des responsabilités a tous envie de bien se faire voir, de montrer qu'on est compétent, qu'on est là pour le collectif, qu'on est professionnel. Mais dire oui, c'est un vous rajoutez un fardeau à des journées déjà compliquées. Et franchement vous n'avez pas besoin de non, c'est l'une des choses les plus compliquées au travail, notamment lorsqu’on n'est pas manager ou directeur. Mais c'est mieux faire de la qualité, ou faire de la quantité ?Est-ce plus pertinent de travailler sur un dossier à la fois mais de faire en sorte qu'il soit complet, ou au contraire faut-il travailler sur plusieurs projets en parallèle, quitte à ne pas avoir le temps et tous les bâcler ?Personnellement, je fais le choix de la qualité. En tant que collaborateur. Et également en tant que manager. Je n'ai aucune envie que mon équipe rouvre un dossier trois mois plus tard et passe à nouveau du temps dessus parce que cela a été mal fait à la base. Parce qu'au final c'est une perte de temps et de performance pour tout le monde. 9 Une concentration morceléeLa confiance et l'attention sont les deux ressources les plus rares au fil des ans, notre capacité d'attention et de concentration se morcelle toujours un peu plus. Merci les réseaux sociaux et les messageries instantanées en tout genre !A un point qu'aujourd'hui on rencontre des difficultés à se concentrer pus de douze minutes d'affilée sur une seule et unique tâche. Douze minutes de tranquillité. Douze minutes pendant lesquelles vous pouvez vraiment avancer sur votre travail. Avant d'être à nouveau dérangé par un énième coup de téléphone, cinq mails urgents auxquels il faut répondre et des dizaines de messages minutes, ce n'est rien. Imaginez tout ce que vous pourriez accomplir en étant en capacité de vous concentrer plusieurs heures d' laisse rêveur, n'est-ce pas ?Nous sommes passés de l'ère des performeurs capables de sortir des dossiers complets après plusieurs heures de travail à l'ère des "occupés", qui traitent énormément de tâches en parallèle, mais n'avance sur pas grand chose à la fois. Vous êtes sûrement dans ce cas-là si tout ce qu'on vous demande de traiter est rien n'est moins vrai. 80% de ce qu'on vous demande de faire est une distraction. ça occupe, mais ce n'est pas ça qui fait que vous serez performant. Pour être la meilleure version de vous-même au travail, concentrez-vous sur les 20% de tâches importantes mais non prioritaires. C'est dans cette zone que vous créerez le plus de valeur Un manque flagrant de formationEn France, il existe des milliers de formation disponibles, sur tous les sujets que vous pouvez imaginer. Avec l'essor d'Internet, se former n'a jamais été aussi simple et avez-vous remarqué à quel point c'est difficile de se former dans votre travail ? Dès que vous en faites la demande, il y aura toujours quelqu'un aux Ressources Humaines ou dans votre hiérarchie pour vous expliquer "qu'en ce moment c'est compliqué, on n'a pas le budget".On préfère recruter un mouton à cinq pattes qui sait tout faire e qu'on ne trouvera jamais plutôt que de faire évoluer les collaborateurs de l'entreprise qui connaissent déjà bien le contexte. C'est fou !Par exemple je vois de plus en plus de comptables à qui on demande de maîtriser Excel sur le bout des doigts, les macros compris, mais à qui on refuse toute formation sous prétexte que "vous passez vos journées à faire des chiffres, Excel ça vous connaît".On demande donc à ces personnes de réaliser des choses qu'elles ne maîtrisent pas totalement, sur des outils qui peuvent être vite complexes essayez un peu les macros Excel pour voir, vous comprendrez votre douleur. On attend d'eux qu'ils soient performants mais on ne leur en donne pas les la triste réalité des entreprises pense les formations comme un centre de coût alors que cela devrait être un centre de profit. Sur le moyen / long terme, former ses collaborateurs revient à créer plus de pas que votre employeur daigne vous former. Vous n'aurez jamais toutes les formations que vous demanderez. Et ça pourrait prendre cinq ans avant qu'on accepte la formation que vous demandez, qui sera obsolète d'ici là. parcourez Internet, épluchez Youtube, farfouillez sur les blogs, vous trouverez des dizaines de ressources pour vous former gratuitement. Et si vous souhaitez aller plus vite, achetez une formation ça comme un investissement, non pas pour votre employeur. Voyez cela comme un investissement pour renégocier votre salaire. Pour votre carrière. Ou pour décrocher un meilleur job si l'on ne vous reconnaît pas, ni vos proposTour à tour manager et chef de projet depuis 2008, j'ai managé des équipes jusqu'à 40 collaborateurs, aussi bien en management hiérarchique direct qu'en des personnes, c'est la chose la plus compliquée que j'ai eu à faire dans ma carrière. Mais c'est aussi la plus passionnante !Je partage avec vous sur ce site mes meilleurs conseils, mes retours d'expérience, ma vision du management d'aujourd'hui et de demain. Nous connaissons tous des moments où les choses fonctionnent très bien, où nous sommes au meilleur de notre forme et où nos résultats dépassent nos prévisions. Ces moments peuvent être de fabuleux accélérateurs de projets, et des sources riches de motivation. Néanmoins, ils ne sont pas nécessairement fréquents et sous notre contrôle. Il est cependant possible de mettre toutes les chances de son côté en les envisageant et en travaillant pour les atteindre. Au début des années 2000, des chercheurs ont justement construit un exercice autour de cette notion de meilleure version de soi-même . Grâce à une de multiples travaux, on sait désormais que travailler sur ce qu’on appelle en anglais le best possible self » est une approche utile qui apporte de nombreux bénéfices ! L’intérêt de l’exercice Les premiers travaux Parfois, nos objectifs peuvent paraître insaisissables. Et ce n’est pourtant pas en se décourageant avant d’avoir commencé qu’on peut avancer. Ceux qui réussissent dans leurs projets sont aussi ceux qui envisagent que cette réussite est possible. Bien évidemment, il ne suffit pas de rêver pour concrétiser un projet il faut également travailler pour avancer. Même si tout n’est pas sous notre contrôle, il est toujours possible d’avancer vers un futur qui nous est plus favorable en s’en donnant les moyens. En 2001, la chercheuse Laura King a décidé de s’intéresser aux apports de l’écrit sur l’atteinte d’objectifs1. Elle a alors développé la technique de la meilleure version de soi. Dans cette première étude, elle montre que le fait de s’adonner à cet exercice permet d’améliorer la santé mentale et de mieux gérer des événements traumatiques. Quelques années plus tard, Sheldon et Lyubomirsky, des chercheurs en psychologie positive, sont allés plus loin dans leur analyse. Ils ont montré que pratiquer cet exercice pendant deux semaines permet d’augmenter les émotions positives de manière très nette2. Plus récemment, des travaux ont montré l’intérêt de cet exercice sur des patients hospitalisés suite à des comportements suicidaires. Qu’il s’agisse d’une version de la technique focalisée sur des objectifs globaux ou d’une autre centrée sur les relations sociales, toutes deux augmentaient l’optimisme et abaissaient le désespoir des patients3. Le bilan à l’heure actuelle En 2016, 15 ans de recherche sur la meilleure version de soi » ont été analysés4. Cet exercice qui peut être fait à l’oral, sur ordinateur ou de manière manuscrite a de nombreux effets positifs Développement de l’optimisme Augmentation du bien-être subjectif bonheur Émotions positives plus fréquentes Globalement, la recherche montre que le fait de construire son optimisme peut motiver les individus à travailler à un futur épanouissant. Augmenter la motivation rend alors plus probable le fait que les objectifs poursuivis se réalisent. Mais ce n’est pas tout. Le bonheur des personnes testées augmentait aussi à court et à moyen-terme. Inutile donc d’attendre de réaliser tous ses objectifs pour en récolter les fruits. Réfléchir à la meilleure version de soi possible, c’est aussi une occasion d’en apprendre plus sur soi-même et sur ce que l’on veut dans la vie. Cette approche permet donc de restructurer ses priorités pour atteindre des objectifs valorisés. Pour terminer, cet exercice augmente également la sensation de contrôle sur sa propre vie en mettant en lumière ce qui doit être fait pour réaliser ses rêves. Alors, pourquoi s’en priver ? L’exercice que je vous propose dans cet article est assez simple, mais nécessite d’y dédier un temps, chaque jour, pendant deux semaines. Par la suite il pourra être régulièrement pratiqué à intervalles plus espacés. C’est une véritable technique de visualisation et de créativité Visualisation parce qu’il nécessite de se projeter dans un avenir plus ou moins proche, en s’imaginant les scènes vécues, de manière pleine et entière. Créativité parce qu’il met l’accent sur la production, sans s’inquiéter de la qualité de la forme. Oubliez donc pendant quelques minutes l’orthographe et les soucis de style ! Je vous propose ci-dessous deux versions de l’exercice. La première, la plus classique, se concentre sur vos grands objectifs. La seconde est recentrée sur les relations sociales. Dans chaque version, il faudra consacrer 15 minutes par jour à l’exercice, pendant deux semaines, pour en tirer pleinement les bénéfices. La meilleure version de soi – exercice général L’objectif est d’imaginer votre vie se déroulant de la meilleure manière possible, et d’écrire sur ce futur optimal. Consignes Prenez un moment pour imaginer votre vie dans le futur. Imaginez que tout s’est passé de la meilleure manière possible. Vous avez travaillé dur et réussi à atteindre vos objectifs. Quelle est la meilleure vie que vous pouvez imaginer ? Prenez en compte tous les domaines pertinents de votre vie. La carrière professionnelle, les études, les relations, les hobbies, la santé. Que se passerait-il dans ces domaines dans votre futur optimal ? Pendant les 15 prochaines minutes, écrivez sans vous arrêter sur ce futur. Appuyez-vous sur les conseils suivants pour vous aider Vous aurez peut-être envie d’analyser votre vie actuelle pour voir à quel point elle ne correspond pas à votre futur idéal. Néanmoins, pour cet exercice, focalisez vous vraiment sur l’avenir. Imaginez un futur plus radieux où vous êtes la meilleure version de vous-même et où le contexte change juste assez pour faire de cette vie meilleure une réalité. Cet exercice est plus efficace s’il est très spécifique. Si vous pensez à un nouveau travail, imaginez exactement ce que vous feriez, avec qui vous travailleriez, et où cela se déroulerait. Plus vous serez précis, plus vous serez impliqué dans l’exercice et plus vous en tirerez des bénéfices. Soyez aussi créatif et imaginatif que vous le souhaitez, et ne vous souciez pas de l’orthographe et de la grammaire. La meilleure version de soi pour les relations Cet exercice demande d’imaginer ses relations se déroulant de la meilleure manière possible, puis d’écrire sur ce futur optimal. Cela permet non seulement d’augment le bonheur à court-terme, mais aussi de poser les bases de connexions humaines plus épanouissantes. Consignes Prenez un moment pour imaginer votre vie dans le futur, en vous focalisant spécifiquement sur vos relations. Quelle est la meilleure vie de couple, sociale et familiale que vous pouvez imaginer ? Cela peut par exemple inclure le fait d’avoir un partenaire fiable et aidant, de bonnes relations avec vos enfants, vos parents ou un groupe d’amis proches. Pensez à la forme que prendraient des relations optimales, pour vous. Pendant les 15 prochaines minutes, écrivez sans vous arrêter sur ces relations optimales futures. Appuyez-vous sur les conseils suivants pour vous aider Vous aurez peut-être envie de comparer vos relations actuelles à ces relations futures. Vous penserez peut-être aux obstacles qui se sont présentés par le passé. Cependant, pour ce exercice, focalisez-vous uniquement sur le futur. Imaginez un avenir radieux où vous êtes la meilleure version de vous même et où les circonstances changent juste assez pour rendre les relations sociales désirées possibles. Cet exercice est plus utile s’il est très spécifique. Si vous souhaitez avoir de meilleures relations avec vos parents, par exemple, décrivez précisément vos interactions. Si vous pensez à une relation de couple ou à une nouvelle amitié, décrivez comment la personne en question interagirait avec vous, ce que vous feriez ensemble, etc. Plus vous serez spécifique, plus vous serez engagé dans l’exercice et plus vous en tirerez de bénéfices. Soyez aussi créatif et imaginatif que vous le souhaitez, et ne vous souciez pas de l’orthographe et de la grammaire. En pensant à vos relations futures optimales, vous découvrirez plus précisément ce que vous attendez de vos relations. Cela peut vous aider à restructurer vos priorités dans la vie pour atteindre vos objectifs. Vous pourrez, dans un deuxième temps, repérer les actions à mettre en place pour atteindre vos objectifs. Conclusions L’exercice de la meilleure version de soi pourra paraître simpliste ou vain à certains, à priori. Mais quand on connaît l’efficacité des exercices de visualisation et qu’on renforce ceci par l’écriture manuscrite, on comprend à quel point il peut être intéressant de tenter l’expérience. Ce travail est bien sûr un travail de fond ». Il permet d’augmenter son bien-être d’une manière globale, ce qui est utile pour être plus efficace et motivé. Par ailleurs, il clarifie les attentes, et ouvre des perspectives pour concrétiser ses rêves. Une fois réalisé une première fois quotidiennement pendant 15 jours, cet exercice peut s’envisager comme un bilan du futur » à pratiquer à quelques semaines d’intervalle. Alors, si vous souhaitez devenir la meilleure version de vous-même et en tirer tous les bénéfices dès à présent, utilisez votre imagination et rapprochez-vous de vos rêves ! Références King, L. A. 2001. The Health Benefits of Writing about Life Goals. Personality and Social Psychology Bulletin, 277, 798‑807. Sheldon, K. M., & Lyubomirsky, S. 2006. How to increase and sustain positive emotion The effects of expressing gratitude and visualizing best possible selves. The Journal of Positive Psychology, 12, 73‑82. Huffman, J. C., DuBois, C. M., Healy, B. C., Boehm, J. K., Kashdan, T. B., Celano, C. M., … Lyubomirsky, S. 2014. Feasibility and utility of positive psychology exercises for suicidal inpatients. General Hospital Psychiatry, 361, 88‑94. Loveday, P. M., Lovell, G. P., & Jones, C. M. 2016. The Best Possible Selves Intervention A Review of the Literature to Evaluate Efficacy and Guide Future Research. Journal of Happiness Studies. Bastien Wagener Docteur en psychologie et Maître-praticien PNL, je suis passionné à la fois par le développement personnel, mais aussi par la recherche sur les capacités et potentialités incroyables de l’être humain! par Ramona Lappin Le champ collectif est en train d’être nettoyé par la Lumière Blanche de Diamant et la Lumière d’Émeraude, et TOUTES les illusions, les inversions et les modèles d’interférence restants sont entièrement neutralisés, supprimés et dissous à la vitesse quantique ultra rapide de la Source divine ! Un effondrement quantique massif de toutes les réalités de la ligne de temps de la matrice artificielle s’est déroulé ces derniers jours ! Le champ vibratoire est super léger et cristallin et nous sommes inondés par la Pure Lumière Source qui dissout et écrase rapidement toutes les distorsions restantes et le réseau, les matériaux, les structures et les réalités de l’IA. Les Précurseurs se retrouvent profondément enracinés dans le Champ du Point Zéro, ce qui permet cet effondrement quantique de TOUTES les réalités/chronologies matricielles artificielles restantes, avec toutes ses formes de pensée inversées et ses croyances/programmes. C’est comme si rien ne se passait, mais cela ne pourrait pas être plus éloigné de la Vérité de tout ce qui se passe en même temps. Beaucoup peuvent ressentir la nouvelle paix qui est disponible sur le terrain. Tous ces immenses changements et transformations se produisent et ne sont pas encore visibles, mais le seront bientôt, car nos mémoires, nos dons, nos capacités et nos pouvoirs reviennent rapidement, s’activent et se développent. LES ACHÈVEMENTS ET LES NOUVEAUX COMMENCEMENTS ABONDENT, TOUT AUTOUR ! Cette dernière activation du portail des Lions nous a permis d’aider et d’assurer l’achèvement de la Mission Emeraude et Christos, également connue sous le nom de Pacte Paliadoréen, et était également une continuation et une partie de la série d’activations à distance de la Sainte Trinité et de l’Unité », depuis le 24 juillet. Nous avons aidé à compléter et à assurer le succès et la pleine réappropriation, la réparation et l’activation des 11ème et 12ème sites de la Porte des étoiles, ainsi que de la 4ème Porte des étoiles de Gizeh, en rouvrant la Porte des étoiles de l’Arche d’Alliance, les salles et les passages, y compris le passage sacré de Gizeh vers Sirius – Andromende – Lyre, qui sont maintenant terminés ! NOUS AVONS COMPLÈTEMENT RÉACTIVÉ LES GRILLES PLANÉTAIRES ET LES SYSTÈMES DE GRILLE, ainsi que nos PLANS D’ORIGINE DIVINS ET NOS CODES SOURCE ORIGINAUX ! Les systèmes de grille planétaires et intérieurs sont en train d’être entièrement débarrassés de toute densité restante, de tout parasite, de toute entité vampirique, de tout blocage, de toute substance noire, de toute entité négative ou démoniaque, de tout IA, de toute matière toxique, et de TOUTES les technologies extraterrestres négatives restantes, les systèmes de contrôle mental, les systèmes de tunnels et les structures souterraines. Tout est ramené à sa pureté originelle », à ce que c’était avant la Chute. L’accent est mis sur la dissolution complète des réseaux d’intelligence artificielle restants, des armes psychotroniques, et sur l’annihilation de tous les champs électromagnétiques et des fréquences artificielles qui ont causé beaucoup d’interférences récemment, alors que la guerre spirituelle arrivait à sa fin. Vous pouvez utiliser des cristaux tels que l’hématite, la shungite ou l’onyx noir pour une protection supplémentaire ainsi qu’un blindage supplémentaire. Comme nous changeons actuellement les lignes de temps très rapidement, attendez-vous à ce que beaucoup de choses changent soudainement. Pouvez-vous sentir combien les énergies sont plus légères alors que la densité restante, tous les modèles d’interférence restants, les entités négatives, les attachements, les liens, les miasmes, les bagages ancestraux et karmiques se dissolvent complètement ? Pensez à l’effet Mandela ! Là où les mauvais acteurs, certains bâtiments ou événements changent soudainement ou n’ont jamais existé, car nos archives historiques changent en même temps que nos souvenirs. Nous devons nous souvenir d’un passé différent afin de vivre dans un présent et un futur différents. Bien que tout cela soit vraiment quantique avec le nouveau Champ Créateur Organique entièrement en ligne et prêt à l’action ! Les Précurseurs commencent à ressentir les RÉALITÉS FUTURES s’activer à travers leurs souvenirs, tout en marchant dans ce qui ressemble encore à l’ancien monde, mais qui parait très différent. C’est comme si nous pouvions sentir les Nouvelles Réalités de l’Ascension Organique qui sont déjà là, parce qu’elles le sont, bien que pas encore totalement visibles. Ce sont nos anciennes mémoires futures qui se réveillent au plus profond de nous, maintenant que les empreintes traumatiques ont été levées et que nous pouvons à nouveau prendre conscience de nos vrais souvenirs et des lignes de temps dorées ! Le futur est un mélange de tous les meilleurs éons, réalités et mondes que nous avons expérimentés et que nous pouvons imaginer ! Une nouvelle Lémurie, une nouvelle Atlantide et Tantaria. Il y a quelque chose pour tout, mais ce n’est pas ce que c’était,TOUT EST NOUVEAU MAINTENANT ! Préparez-vous à devenir SUPER QUANTUM », car le linéaire n’existe plus. Continuez à vous retirer dans le silence pour retrouver tout ce que vous avez besoin de savoir, vos instructions, votre manuel d’utilisation et les prochaines étapes, tous débloqués en vous, ainsi que les Nouvelles Réalités Organiques de l’Ascension, tous disponibles maintenant ! Permettez aux codes et aux clés de la félicité, de l’union divine, de l’amour, de l’édénique, du paradis, de l’ascension, de l’abondance et de la liberté de se déverrouiller du plus profond de votre être. Avec une augmentation continue de l’activation de nos glandes pinéales, ces anciennes mémoires futures que nous portons dans notre ADN vont être projetées sur l’écran de notre nouvel hologramme organique, à tout moment maintenant ! Tout ce que nous avons à faire est de continuer à ancrer plus de lumière pour continuer à augmenter la fréquence planétaire, et de continuer à nous aligner avec notre Soi Avatar Diamant Unique, avec chaque mot, pensée, sentiment, croyance et action que nous faisons ! Et continuer à se rappeler que C’EST FAIT ! L’alliance d’émeraude garantit que TOUTES les âmes de cet univers déchu seront finalement retrouvées et ramenées à leur foyer spirituel d’origine, et c’est ce qui se passe en ce moment même ! C’est plus qu’énorme, c’est vraiment le but de cette mission et de ce processus d’Ascension, et c’est profondément interconnecté avec notre propre processus d’intégration multidimensionnelle. TOUT S’ACHÈVE MAINTENANT ! Bien sûr, tout cela fait partie des éons de travail de la mission de tant de frères et sœurs de la lumière, et avec beaucoup de soutien de tant d’êtres de lumière qui sont en alignement avec la Loi de l’Un, et qui soutiennent notre processus d’Ascension et celui de la Terre. Les mises à niveau que je remarque le plus puissamment sont surtout autour de nos superpouvoirs et de nos mémoires qui sont maintenant pleinement en ligne, ainsi que notre ADN, le processus de cristallisation et le Corps de Lumière Merkaba, alors que nous sommes PRÊTS POUR LE DÉCOLLAGE FINAL ! Nous SAVONS que tout est prêt à se dérouler ! C’EST FAIT MES BIEN-AIMÉS ! Cela l’est réellement ! RESSENTEZ ET SOYEZ LA FRÉQUENCE DE LA CÉLÉBRATION !!! NOUS L’AVONS RÉALISÉ ! Bienvenue à la MAISON, à l’intérieur de votre Cœur ! Notre Ré-Union Cosmique n’est plus qu’à un claquement de doigt, et tout est profondément interconnecté avec notre propre intégration et incarnation multidimensionnelle. Nous nous souvenons à nouveau pleinement de nos origines cosmiques et de notre histoire ! DÉTENDEZ-VOUS et ouvrez-vous largement pour projeter dans l’hologramme, TOUT ce que vous êtes au fond de vous-même ! Rappelez-vous le Diamant que vous êtes ! Le pouvoir infini que vous détenez ! C’est ainsi que nous changeons nos réalités de l’intérieur ! Nous nous les remémorons et les projetons ensuite sur l’écran de notre conscience ! TOUTES LES NOUVELLES TECHNOLOGIES ORGANIQUES CRISTALLINES SONT ACCESSIBLES DÈS MAINTENANT ET PRÊTES À ÊTRE CONSTRUITES ! LA FÊTE COMMENCE ! NOUS SOMMES PRÊTS POUR DE TOUTES NOUVELLES AVENTURES ! Nous sommes bénis ! Amour éternel et bénédictions, **By Ramona Lappin English version Traduit et partagé par la Presse Galactique 7,872

etre la meilleure version de soi meme